Cosa mangiare quando si ha l’endometriosi

Cosa mangiare quando si ha l’endometriosi?

A questa domanda oggi risponde la nostra dott.ssa Angela Schiettini.

Dott.ssa Angela Schiettini

Biologa nutrizionista esperta in scienza dell'alimentazione, Angela nell'episodio 19 del mio Podcast ci spiega cos'è l'endometriosi, quali sono i suoi sintomi e com'è possibile porre rimedio ai suoi dolori attraverso un corretto regime alimentare.

Se preferisci ascoltare, ecco qui l’episodio del mio podcast collegato a questo argomento su endometriosi e alimentazione. Metti play e scopri i consigli della  dott.ssa Angela Schiettini. 

Quindi è possibile curare l’endometriosi attraverso l’alimentazione?

Certamente l’alimentazione è una tra le tante soluzioni capaci di alleviare questa infiammazione acuta dell’apparato riproduttore femminile.

Perché viene l’endometriosi?

Partiamo dal dire che l’endometriosi è una condizione patologia dell’endometrio ossia della mucosa uterina. Nel caso di endometriosi questa mucosa piuttosto che ritrovarsi come consueto nell’utero si trova al di fuori di questo coinvolgendo anche le ovaie quanto le tube e quindi causando delle infiammazioni croniche. In questi casi si parla infatti di mestruazione retrograda cioè il ciclo piuttosto che fluire verso il basso sale verso le pelvi quindi verso l’alto.

Quali sono i sintomi dell’endometriosi?

• forti dolori addominali
• infiammazioni
• squilibri ormonali (iper produzione di estrogeni come risposta del sistema immunitario)
• gastrite e colon irritabile

Chi colpisce l’endometriosi?

Le donne in giovane età, a volte anche a partire dalla prima mestruazione.

Endometriosi e alimentazione: cosa mangiare quando si ha l’endometriosi?

Certamente la dieta anti-endometriale è una dieta antiinfiammatoria per eccellenza.

Di sicuro nel caso di una tale patologia infiammatoria è necessario eliminare:

• alcool
• caffeina
• alimenti industriali processati (es: i salumi)

Dunque i cibi consigliati in caso di endometriosi sono:

• cereali
• frutta secca
• legumi
• frutta di stagione
• carne bianca
• pesce (soprattutto quello ricco di Omega 3)

Sei alla ricerca di un piatto completo e salutare? Prova i miei involtini di cicoria con zuppa di ceci

Sono necessarie altre limitazioni alimentari quando si soffre di endometriosi?

Le limitazioni sono da vedere caso per caso perché dipendono molto dal soggetto in esame. In alcuni approcci si elimina per esempio anche il lattosio o il glutine dalla dieta giornaliera.

Esistono anche delle cure farmacologiche?

Esistono si delle cure farmacologiche che hanno lo scopo di interferire sulla produzione eccessiva di ormoni ma vanno seguite solo dietro consiglio medico.

"L'alimentazione è un po' come le batterie di un orologio con cariche positive e negative.
Senza di queste, inserite nel modo corretto, l'orologio non potrebbe funzionare." 

Floriana.

Se vuoi scoprire di più sulla dott.ssa Angela Schiettini, consulta il suo sito web